10 ПРОДУКТОВ, ПОМОГАЮЩИХ СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ.
Пища тоже может помочь нам сохранить молодость. Вы должны знать продукты питания
замедляющие процесс старения.
ЧЕРНОСЛИВ
по уровню воздействия содержащихся в нем антиоксидантов занимает первое место среди фруктов. А также он эффективно борется со свободными радикалами у нас в крови. А чем меньше будет этих радикалов, тем меньше мы сами будем похожи на чернослив.
КАПУСТА БРОККОЛИ
содержит очень важные для здоровья фитохимикаты глюкосинолаты, которые существенно сокращают риск возникновения возрастных заболеваний. Специалисты Института
пищевых исследований в Норвиче добавляли сок брокколи в человеческие клетки, культивируемые в лабораториях. Выяснилось, что выживаемость так называемых предканцерогенных клеток ( откуда впоследствии вырастают опухоли) снизилась на 95%.
ЧЕРНИКА
Считается одним из самых эффективных продуктов, препятствующих старению. Ягоды черники наполнены антоцианинами, которые оказывают положительное воздействие на кожу и мозг. Если вы будете есть всего полчашки черники в день, то это задержит возникновение таких возрастных проблем, как нарушение быстрой памяти и координации.
СОЕВОЕ МОЛОКО
Существуют данные о том, что оно замедляет процесс потери костной массы, которым
неизбежно сопровождается жизнь женщины после наступления менопаузы. Один стакан соевого молока в день полезен и для вашей комплекции.
ОГОРОДНАЯ КАПУСТА
В ней содержится два антиоксиданта (лютеин и зеаксантин), которые играют ключевую роль в предотвращениях дегенеративных возрастных заболеваний глаз. А от подобных заболеваний страдают около 29% людей старше 65 лет.
КРАСНАЯ ФАСОЛЬ
наполнена полезнейшими составляющими, такими как антиоксиданты, волокна, кальций и магний, которые помогают сохранять энергию в организме, нормализовать давление и стабилизировать пищеварение. Кроме того, растворимые волокна в красной фасоли удерживают уровень холестерина в организме в пределах нормы.
СЕМЕЧКИ
Популярнейшие в нашей стране, в рекламе особо не нуждаются. Добавим лишь, что это богатейший источник витамина Е, повышающего иммунитет. А с возрастом иммунные силы организма ослабевают.
ЛУК
Желтый, а особенно красный ( только не белый) содержат высокий уровень квертицина - антиоксиданта из группы флаваноидов, обладающим выраженным антивоспалительным эффектом. Очень пригодится при таких возрастных заболеваниях, как артриты. Квертицин используется при лечении катаракты.
МОРКОВЬ
является богатейшим источником альфа и бета-каротинов, которые помогают укреплять иммунную систему и предотвращают развитие рака. Высокие дозы каратиноидов эффективно защищают кожу от ультрафиолетового излучения и преждевременного старения.
КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ
Замечательный источник бета-каротина. Кроме того, в нем также содержится большое количество витамина С, который отвечает за уровень коллагенов, а значит за состояние нашей кожи.
Пища тоже может помочь нам сохранить молодость. Вы должны знать продукты питания
замедляющие процесс старения.
ЧЕРНОСЛИВ
по уровню воздействия содержащихся в нем антиоксидантов занимает первое место среди фруктов. А также он эффективно борется со свободными радикалами у нас в крови. А чем меньше будет этих радикалов, тем меньше мы сами будем похожи на чернослив.
КАПУСТА БРОККОЛИ
содержит очень важные для здоровья фитохимикаты глюкосинолаты, которые существенно сокращают риск возникновения возрастных заболеваний. Специалисты Института
пищевых исследований в Норвиче добавляли сок брокколи в человеческие клетки, культивируемые в лабораториях. Выяснилось, что выживаемость так называемых предканцерогенных клеток ( откуда впоследствии вырастают опухоли) снизилась на 95%.
ЧЕРНИКА
Считается одним из самых эффективных продуктов, препятствующих старению. Ягоды черники наполнены антоцианинами, которые оказывают положительное воздействие на кожу и мозг. Если вы будете есть всего полчашки черники в день, то это задержит возникновение таких возрастных проблем, как нарушение быстрой памяти и координации.
СОЕВОЕ МОЛОКО
Существуют данные о том, что оно замедляет процесс потери костной массы, которым
неизбежно сопровождается жизнь женщины после наступления менопаузы. Один стакан соевого молока в день полезен и для вашей комплекции.
ОГОРОДНАЯ КАПУСТА
В ней содержится два антиоксиданта (лютеин и зеаксантин), которые играют ключевую роль в предотвращениях дегенеративных возрастных заболеваний глаз. А от подобных заболеваний страдают около 29% людей старше 65 лет.
КРАСНАЯ ФАСОЛЬ
наполнена полезнейшими составляющими, такими как антиоксиданты, волокна, кальций и магний, которые помогают сохранять энергию в организме, нормализовать давление и стабилизировать пищеварение. Кроме того, растворимые волокна в красной фасоли удерживают уровень холестерина в организме в пределах нормы.
СЕМЕЧКИ
Популярнейшие в нашей стране, в рекламе особо не нуждаются. Добавим лишь, что это богатейший источник витамина Е, повышающего иммунитет. А с возрастом иммунные силы организма ослабевают.
ЛУК
Желтый, а особенно красный ( только не белый) содержат высокий уровень квертицина - антиоксиданта из группы флаваноидов, обладающим выраженным антивоспалительным эффектом. Очень пригодится при таких возрастных заболеваниях, как артриты. Квертицин используется при лечении катаракты.
МОРКОВЬ
является богатейшим источником альфа и бета-каротинов, которые помогают укреплять иммунную систему и предотвращают развитие рака. Высокие дозы каратиноидов эффективно защищают кожу от ультрафиолетового излучения и преждевременного старения.
КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ
Замечательный источник бета-каротина. Кроме того, в нем также содержится большое количество витамина С, который отвечает за уровень коллагенов, а значит за состояние нашей кожи.
Комментариев нет:
Отправить комментарий